حلا صحي: كرات التمر

السلام عليكم أصدقائنا الصحيين كيف حالكم؟ وكيف رمضان معاكم؟ وصلنا لنصف رمضان وخلاص قربنا نودع الشهر الفضيل لكن ان شاءالله كلكم استغليتوا شهر رمضان لتحقيق أهدافكم الروحية والصحية موضوع اليوم اهداء لصديقة تحاول تحب الحياة الصحية وعندها قابلية تتغير. ولان حنا نحاول نشجع الي حوالينا يكونون صحيين فنساعدها تحب الحياة الصحية. صديقتنا طلبت مننا حلا…

جرب الحياه الصحيه ليوم واحد

العيش بأسلوب حياة صحي مو مجرد أكل صحي وممارسة الرياضه, ولكنه حول صنع أو خلق عقل وجسم صحي. الحياه الصحيه مو مجرد تقييد وروتين صارم ولكنه حول صنع التوازن بحياتك. في أوقات بالحياه لما تكون متعب ومهمل بأكلك وتمارينك، وبصعوبه ترجع لحياتك الطبيعيه وممارستك الرياضه. كلنا نمر بهذي المرحله لكن مانخليها عائق لنا لأنها وقت عابر. صعوبة…

Homemade Energy bar~|

  السلام عليكم ورحمة الله وبركاته  طبعا من دهر وأنا أقول حق نفسي أني لازم أكتب تدوينه عشان أنزلها وكل ويكند أأجل الموضوع لين مر شهر على آخر تدوينة  اليوم سوينا شي صحي وجدا لذيذ ينفع لكل شي سناك ، حلى ، تاخذونه للسكول ، ينفع وقت الجوع والأزمات   الطريقه جدا سهله وتاخذ تقريبا 10…

easy potato recipe

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيف حالكم ؟ وكيف نهاية الأسبوع؟ بما أني أدرس في الخارج وبآخر سنوات الدراسة ، أوقات كثيره أحس أني مشغولة كثير بالدراسه وماعندي وقت أسوي شي آخر أو بالأحرى “مالي خلق” خصوصا بعد ماأرجع من الدوام. طبعا الأكل بالنسبة لي أزمة .. أرجع من الدوام تعبانة وجوعانةة حدي بس أبي أجي…

Smoothies Challenge

HI EVERYONE انتهت الاجازة على خير , ورجعنا لنظامنا اليومي المرتب او الممل لبعض الاشخاص  اشتقت للاشياء اللي اسويها يوميا , لاني مااقدر التزم فيها بالاجازه بسبب الوقت المفتوح وينتهي اليوم بعدم فعلها بعد مارجعت من امريكا اشتقت لاكل ماما اللذيذ , ونظام اكلي انحاس تماما بشكل سيئ  واقدر اقول اني فتحت لنفسي المجال بشكل كبير…

HEALTHY SNACKS

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بدأ الدوام وبدأت الدراسة وطبعا مع دوام المدرسة أو الكلية الطويل أكييد راح نجوع ونحتاج أكل لنستعيد طاقتنا ونقدر نركز في الدراسة أكثر لكن للأسف أغلبية الخيارات الموجودة بالمقصف أو الكافتيريا تكون سيئة ومافيها أي فايدة لنا فاليوم جبنا لكم وجبات خفيفة وبسيطة تقدرون تسوونها بالبيت وتاخذونها معاكم للدوام ملاحظة…

كوكيز صحي و كيكة التمر | COOKIES AND DATES CAKE

السلام عليكم  تدوينة اليوم من زمان اخطط لها , وأجلتها كثير لين ماشفت تدوينة مريم عن التخطيط , وبديت اخطط لمهام كل يوم , وخلصتها ب3 ايام  شوفوا تدوينتها هنا راح تفيدكم  مهارات الحياة | خطط، نفذ، انجز أكثر! “إنجازاتنا الصغيرة بداية لمستقبل عظيم” بما اني غيرت نظام اكلي , للإكل الصحي وانا من عشاق…