إنجازات نهاية السنة

بدابة أحب أشكر كل الي شارك معنا في القيف أواي الأسبوع الماضي ، ومن هذا المنبر نحب نعلن عن أسم الفائزة سمية أحمد    هذه التدوينة ستكون مختلفة عن بقية تدوينات السنة الجديدة ، الكل بدأ يطوي سنة 2016 وبدأ بكتابة أهداف السنة الجديدة اللي يطمح ينجزها في سنة 2017 لكن خلونا نكون صريحين مع…

GIVEAWAY/~ هديتنا لكم

أهلا بكم مرة أخرى عدنا لكم بإطلاله جديده, مارأيكم بها! بمناسبة قرب السنة الجديدة حبينا نقدم لكم متابعينا هدية تحمسكم تبدأون فيها السنة الجديدة بقوة وحماس   الهدية جدا بسيطة ، لكن من خلالها نحب نوصل لكم قد أيش أحنا نهتم فيكم ونبيكم تهتمون بصحتكم وجسمكم. القيف اواي عبارة عن علبة موية عشان تساعدكم تعرفون كمية…

َQuit sugar now~/ أترك السكر الآن

بما أن شهر نوفمبر كان شهر التوعية عن مرض السكري ، أعتقد أن هذا هو الوقت  المناسب لنا نفكر نخفف ونترك السكر   قبل ماأبدأ بالموضوع بوريكم فيديو توعوي راح يغير نظرتكم عن السكر ومرض السكري ، الفيديو جدا جميل تابعوه للنهاية     طبعا الفيديو أثر فيني كثير مع أني تقريبا إنسانة صحية وأدقق بكميات…

Homemade Energy bar~|

  السلام عليكم ورحمة الله وبركاته  طبعا من دهر وأنا أقول حق نفسي أني لازم أكتب تدوينه عشان أنزلها وكل ويكند أأجل الموضوع لين مر شهر على آخر تدوينة  اليوم سوينا شي صحي وجدا لذيذ ينفع لكل شي سناك ، حلى ، تاخذونه للسكول ، ينفع وقت الجوع والأزمات   الطريقه جدا سهله وتاخذ تقريبا 10…

easy potato recipe

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيف حالكم ؟ وكيف نهاية الأسبوع؟ بما أني أدرس في الخارج وبآخر سنوات الدراسة ، أوقات كثيره أحس أني مشغولة كثير بالدراسه وماعندي وقت أسوي شي آخر أو بالأحرى “مالي خلق” خصوصا بعد ماأرجع من الدوام. طبعا الأكل بالنسبة لي أزمة .. أرجع من الدوام تعبانة وجوعانةة حدي بس أبي أجي…

HEALTHY SNACKS

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بدأ الدوام وبدأت الدراسة وطبعا مع دوام المدرسة أو الكلية الطويل أكييد راح نجوع ونحتاج أكل لنستعيد طاقتنا ونقدر نركز في الدراسة أكثر لكن للأسف أغلبية الخيارات الموجودة بالمقصف أو الكافتيريا تكون سيئة ومافيها أي فايدة لنا فاليوم جبنا لكم وجبات خفيفة وبسيطة تقدرون تسوونها بالبيت وتاخذونها معاكم للدوام ملاحظة…