افلام وثائقية: اقطع السكر وأبقى صحي

كلنا نعرف أن الاكل الصحي أفضل لنا ولجسمنا لكن هل نتبع هالنظام ونسوي الأحسن لنا؟ أغلبيتنا لا ولا ماكان صارت عندنا حالات كثيرة من البدانة! أحيانا نحتاج نشوف ليش مفروض ناكل صحي عشان نقتنع نتغير! جبت لكم فيلمين بيساعدونكم تغيرون نظرتكم عن أكلكم ويحفزكم تبدأون مشواركم الصحي من اللحظة الي بتخلصون فيها الفلم   إعلان…

حلا صحي: كرات التمر

السلام عليكم أصدقائنا الصحيين كيف حالكم؟ وكيف رمضان معاكم؟ وصلنا لنصف رمضان وخلاص قربنا نودع الشهر الفضيل لكن ان شاءالله كلكم استغليتوا شهر رمضان لتحقيق أهدافكم الروحية والصحية موضوع اليوم اهداء لصديقة تحاول تحب الحياة الصحية وعندها قابلية تتغير. ولان حنا نحاول نشجع الي حوالينا يكونون صحيين فنساعدها تحب الحياة الصحية. صديقتنا طلبت مننا حلا…

عصيرات صحية

السلام عليكم أصدقائنا الصحيين كيف أول 10 أيام معاكم؟ ملتزمين ولا؟ الكثير من الناس حاب يغير نظامه الغذائي لكن مستصعب الموضوع.. يفكر أن النظام الصحي نقطع كل عاداتنا السيئة وناكل صدر دجاج كل يوم مع موية.. لا النظام الصحي أحلى وألذ من كذا بكثير اليوم جايبين لكم بديل صحي للفيمتو والمشروبات الغازية.. مشروبات لذيذة ومليانة…

Healthy eating in Ramadan|~ اكل صحي في رمضان

مبارك عليكم الشهر متابعينا الجميليين الصحيين كيف حالكم؟ وكيف ترتيبات رمضان؟ مثل ماوعدتكم أمس موضوع اليوم بيساعدكم تبدأون رمضان صح و وبطريقة سهلة هدفنا الأساسي من التحدي هو تنظيف جسمنا من السموم اللي تراكمت فيه طول السنه وهذا هو الوقت المثالي للتخلي عن الأكل الغير صحي وبدأ حياة صحيه و بدايه جديده مع جسمك. لكن…

Ramadan challenge|~ تحدي رمضان

رمضان شهر الصحة هذا الفصل الدراسي كان عصيب بالنسبة لي وأثر على نظامي الغذائي كثير، فقررت أستفيد من شهر رمضان كفرصة للعودة لنظامي الصحي وتنطيف جسمي من السموم الي تجمعت من أكلي السيء. شرايكم نبدأ تحدي بيننا ونشجع بعض؟  في هذي الرمضانية بدل ماتسمن وتخرب جسمك، ليش ماتضعف وتغير من شكلك داخلياً وخارجياً؟ أدري الكل يحاول يبدأ…

The Master’s Hammer and Chisel~| البرنامج الرياضي المطرقة والازميل

اهلا وسهلا بمتابعينا الاصحاء كيف صحتكم؟ كيف رياضتكم؟ عندكم اهداف رياضيه جديده؟ ودكم ببرنامج رياضي يناسب هدفكم؟ وصلنا الثلث الثاني من السنه اتمنى انكم حققتوا جزء من اهدافكم الرياضيه او على الاقل التزمتوا بالرياضه برنامجنا اليوم ممتع ومرن ونتائجه الرياضيه فضيعه The Master’s Hammer and Chisel البرنامج يحتوي على مدربين ساقي و اوتمن كل مدرب…

منتجاتنا المفضلة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. بداية فصل دراسي جديد وسعيد عليكم وإنجازات محققة إن شاءالله لما غيرت نطام حياتي للصحي ، صرت أحاول قد ماأقدر أني أشتري منتجات طبيعية قدرالإمكان و أحاول أختار منتجات خالية من المواد الكيميائية والحافظة ، لكن أحياناً هالشي صعب ، فـ أذا مالقيت منتج طبيعي 100% أحاول أبحث عن…

سهرة الإجازة

مرحبا لكل الطلاب المأجزين وبداية سمستر سعيد للطلاب المبتعثين اللي بمثل حالتنا. في إجازتي السعيدة ، قضيت جزء من وقتي أتابع أفلام وأعوض الوناسة الضائعة اللي ماحصلتها وقت الإختبارات. ومن ضمن الأفلام الكثير اللي تابعتها ، أخترت لكم 3 أفلام كانت الأفضل من وجهة نظري من ناحية القصة والإنتاج وتستحق أنكم تتابعونها MOANA الفيلم الأول ،…

إنجازات نهاية السنة

بدابة أحب أشكر كل الي شارك معنا في القيف أواي الأسبوع الماضي ، ومن هذا المنبر نحب نعلن عن أسم الفائزة سمية أحمد    هذه التدوينة ستكون مختلفة عن بقية تدوينات السنة الجديدة ، الكل بدأ يطوي سنة 2016 وبدأ بكتابة أهداف السنة الجديدة اللي يطمح ينجزها في سنة 2017 لكن خلونا نكون صريحين مع…

GIVEAWAY/~ هديتنا لكم

أهلا بكم مرة أخرى عدنا لكم بإطلاله جديده, مارأيكم بها! بمناسبة قرب السنة الجديدة حبينا نقدم لكم متابعينا هدية تحمسكم تبدأون فيها السنة الجديدة بقوة وحماس   الهدية جدا بسيطة ، لكن من خلالها نحب نوصل لكم قد أيش أحنا نهتم فيكم ونبيكم تهتمون بصحتكم وجسمكم. القيف اواي عبارة عن علبة موية عشان تساعدكم تعرفون كمية…