أسهل كيكة صحية ممكن تسوونها ما تاخذ أكثر من 10 دقايق بالتحضير. دايماً نعملها بالويكند وناكلها خلال أيام الأسبوع وتنفعنا كثير وقت الدوام. آخذها كسناك للجامعة، خفيفة وتشبع وأقدر آكلها خلال المحاضرة اذا جعت

 

 

المقادير
كوبين شوفان 
أربع موزات كبار ناضجين جدا
ثلث كوب عسل طبيعي أو سكر جوز الهند
ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
بيضتين
ملعقتين كبار حليب
نصف ملعقة شاي فانيليا
ملعقة شاي بيكنج باودر
ملعقة شاي بيكنج صودا **هذا المكون مهم جدا بدونه مابتضبط الكيكة. فلا تستبدلونه بشي آخر
رشة ملح
بذور الشيا والكتان
الطريقة
نسخن الفرن 180 درجة مئوية أو 350 فهرنهايت
أولا نهرس الموز ثم نضيف البيض، العسل، الزيت ، الحليب، والفانيليا. نخلطهم وثم نضيف بقية المكونات الناشفة البيكنج باودر والبيكنج صودا، بذور الشيا والكتان، الملح والشوفان. الشوفان تقدرون تطحنونه بالخلاطة عشان يصير طحين أو تستخدمونه حبة كاملة
للزينة: عين الجمل أو بيكان.. والي يحب الشوكولاته ممكن تحطون قطع شوكلاته من فوق
??ندخلها الفرن 50 الى 55 دقيقة. وبالعافية

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *