السلام عليكم أصدقائنا الصحيين
كيف أول 10 أيام معاكم؟ ملتزمين ولا؟
الكثير من الناس حاب يغير نظامه الغذائي لكن مستصعب الموضوع.. يفكر أن النظام الصحي نقطع كل عاداتنا السيئة وناكل صدر دجاج كل يوم مع موية.. لا النظام الصحي أحلى وألذ من كذا بكثير
اليوم جايبين لكم بديل صحي للفيمتو والمشروبات الغازية.. مشروبات لذيذة ومليانة فوئد أفضل من السكر والمواد الحافظة
ارشادات عامة
بالصور كتبت مكونات الفواكه فقط لكن تقدرون تضيفون له أي شي تبغونه وتحبونه مثل
السوائل: حليب أي نوع (عادي، كامل أو قليل الدسم، لوز، صوية) لبن، زبادي أو موية جوز الهند
اضافات تزيد من فوائد العصير: بذور الكتان والشيا
اللي وده يبدأ يضيف خضار للعصير أنصحكم تبدأون بالسبانخ مايأثر بطعم العصير أبدا.. الكرنب أول الكيل بالانجليزي خيار جيد بعد لكن يعطي طعم للعصير شوية فلما تبدأون تضيفونه حطوا كمية قليل ولما تتعودون عليه بعد فترة تقدرون تزيدون الكمية يصير أسهل عليكم تتقبلون الطعم
كتبنا لكم من قبل موضوع تحدي السموذي تقدرون تشوفونه وتاخذون أفكار للعصيرات
وأيضا موضوع تحدي رمضان اذا تبون تاخذون فكرة كيف يكون رمضانكم صحي
 وجبات صحيه تقدرون تقدمونها بافطاركم ** أضغطوا على الكلمة وبيحولكم للموضوع
أشترك بقائمتنا الصحية: بنرسل نصائح وصفات صحية سهلة كل فترة



2 thoughts on “عصيرات صحية”

    1. الحمدالله, اهم شي يحوز على رضاكم
      عطينا رايك بعد ماتجربين الوصفات.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *