السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 
طبعا من دهر وأنا أقول حق نفسي أني لازم أكتب تدوينه عشان أنزلها وكل ويكند أأجل الموضوع لين مر شهر على آخر تدوينة 
اليوم سوينا شي صحي وجدا لذيذ ينفع لكل شي سناك ، حلى ، تاخذونه للسكول ، ينفع وقت الجوع والأزمات 
 الطريقه جدا سهله وتاخذ تقريبا 10 دقايق
 ماتحتاج فرن وتقدرون تغيرون فيها عشان تناسب ذوقكم 
 
بسم الله نبدأ
نبدأ بالوصفة الأساسية   
المقادير تقديرية وعلى حسب الكمية الي تبون 
 نص كوب تمر ننقعه بموية دافية
كوب شوفان 
أختياري: بودرة شوكولاته و قرفة مطحونة
 وبس نخلطهم .. نقدر نسويهم على شكل كور أو ألواح وبعدين نحطهم بالثلاجة أو نفرزنهم
 
الأضافات
بذور الشيا والكتان
بودرة بروتين
زبيب
مكسرات مثل بذور اليقطين و لوز مقطع
زبذة الفول السوداني أو زبدة اللوز
وبالهناء والعافية

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *