سهرة الإجازة الجزء 2

للي عجبه الجزء الأول من موضوع سهرة الاجازة للي ماشاف الموضوع الرابط هنا، عملت جزئ ثاني بالافلام الي تابعناها خلال هالشهر وعجبتنا وأنصح بمشاهدتها بنبتعد عن أفلام هوليوود وبننتقل للسينما الكورية. الي ماجرب يتابع شي كوري، أنصحه يتابع هالافلام وبيغير رأيه عن الإنتاج الكوري عداؤو منتصف الليل. التصنيف: أكشن، كوميدي، تحقيق|جريمة القصة: طالبان جديدان في جامعة…

قراءات عام ٢٠١٧

          نوفمبر شهر الاختبارات والاعمال الغير منتهيه قبل بدأ الاجازه. أجازة عيد الشكر قد أقتربت والمدرسين يحاولون أن يعذبوننا أكثر قبل الاجازه. ذلك لا يعنني اننا انتهينا مازال لدينا الكثير لفعله بعد الاجازه. لدينا أسبوعين دراسيين قبل الاجازه وبعدها سوف يكون أسبوع الفاينل ليساعدنا الله حينها. 🙏 لن نفكر بذلك الان ولنستمتع بإجازتنا.   لقد…

Sunset| تغذية بصرية، غروب الشمس

                                                              الصور كلها من مكان واحد *بلكونة بيتنا* لكن أيام وأوقات مختلفة. حبيت أشارككم جمال الشمس وهو المنظر الي أشوفه كل يوم وأقع بغرام الشمس أكثر. الصور نزلتها…

Banana cake~ كيكة الموز

  أسهل كيكة صحية ممكن تسوونها ما تاخذ أكثر من 10 دقايق بالتحضير. دايماً نعملها بالويكند وناكلها خلال أيام الأسبوع وتنفعنا كثير وقت الدوام. آخذها كسناك للجامعة، خفيفة وتشبع وأقدر آكلها خلال المحاضرة اذا جعت     المقادير كوبين شوفان  أربع موزات كبار ناضجين جدا ثلث كوب عسل طبيعي أو سكر جوز الهند ملعقة كبيرة…

معاناة المبتعثين

اهلا اصدقائنا، فتره طويله لم نلتقي بداية فصل دراسي جديد وتبدأ معه معاناة المبتعثين التي لن تنتهي كثير من الاشخاص يعتقدون أننا كمبتعثين عايشين بسعاده وبراحه طول الوقت. وحياتنا تقتصر على دوام بالجامعه. وتمشيه والتسوق وكل اسبوع ومن مطعم لمطعم… وما الومكم لما تفكرون بهالطريقه بسبب كثرة تصوير المبتعثين لـ أوقات راحتهم ومتعتهم ومشاركتها بمواقع التواصل…

افلام وثائقية: اقطع السكر وأبقى صحي

كلنا نعرف أن الاكل الصحي أفضل لنا ولجسمنا لكن هل نتبع هالنظام ونسوي الأحسن لنا؟ أغلبيتنا لا ولا ماكان صارت عندنا حالات كثيرة من البدانة! أحيانا نحتاج نشوف ليش مفروض ناكل صحي عشان نقتنع نتغير! جبت لكم فيلمين بيساعدونكم تغيرون نظرتكم عن أكلكم ويحفزكم تبدأون مشواركم الصحي من اللحظة الي بتخلصون فيها الفلم   إعلان…

نصائح رياضيه

مساء\صباح الخير  تدوينه شافت النور اخيرا ششاركنا معكم مجموعة من البرامج الرياضيه والان بنشارككم بعض الملاحظات والنصائح راح تفيد كثير الاشخاص المبتدأين اللي يحسوا نفسهم ضايعين. وتحت برامج رياضيه تكلمنا عنهم البرنامج الرياضي الجديد لـ شون تي CIZE مجموعه من البرامج الرياضيه| Change your mind you change your body The Master’s Hammer and Chisel~| البرنامج…

حلا صحي: كرات التمر

السلام عليكم أصدقائنا الصحيين كيف حالكم؟ وكيف رمضان معاكم؟ وصلنا لنصف رمضان وخلاص قربنا نودع الشهر الفضيل لكن ان شاءالله كلكم استغليتوا شهر رمضان لتحقيق أهدافكم الروحية والصحية موضوع اليوم اهداء لصديقة تحاول تحب الحياة الصحية وعندها قابلية تتغير. ولان حنا نحاول نشجع الي حوالينا يكونون صحيين فنساعدها تحب الحياة الصحية. صديقتنا طلبت مننا حلا…

عصيرات صحية

السلام عليكم أصدقائنا الصحيين كيف أول 10 أيام معاكم؟ ملتزمين ولا؟ الكثير من الناس حاب يغير نظامه الغذائي لكن مستصعب الموضوع.. يفكر أن النظام الصحي نقطع كل عاداتنا السيئة وناكل صدر دجاج كل يوم مع موية.. لا النظام الصحي أحلى وألذ من كذا بكثير اليوم جايبين لكم بديل صحي للفيمتو والمشروبات الغازية.. مشروبات لذيذة ومليانة…

Healthy eating in Ramadan|~ اكل صحي في رمضان

مبارك عليكم الشهر متابعينا الجميليين الصحيين كيف حالكم؟ وكيف ترتيبات رمضان؟ مثل ماوعدتكم أمس موضوع اليوم بيساعدكم تبدأون رمضان صح و وبطريقة سهلة هدفنا الأساسي من التحدي هو تنظيف جسمنا من السموم اللي تراكمت فيه طول السنه وهذا هو الوقت المثالي للتخلي عن الأكل الغير صحي وبدأ حياة صحيه و بدايه جديده مع جسمك. لكن…